TADĀSANA montagna

 

E' una posizione eretta, statica, detta anche parvatāsana o samasthiti (sama diritto, sthiti fermezza).

 

 

 

 

Dalla posizione in piedi, gambe unite, stomaco in dentro, torace aperto, braccia distese con le dita unite leggermente spostate dal corpo e rivolte in avanti oppure braccia verticali a contatto con le orecchie.

 

 

Benefici: migliora le posture in piedi, rafforza le cosce, le ginocchia, le caviglie, tonifica gli addominali e i glutei, allevia la sciatica, corregge un po’ i piedi piatti.

 

E’ utile da inserire quando si iniziano le posizioni in piedi che muovono tanta energia: tadāsana aiuta a distribuire questa energia. Cerca l’immobilità del corpo-mente: la mente concentrata sul respiro cerca l’immobilità.

 

E’ simbolo dell’impermanenza: anche la montagna crollerà, avrà una fine.